BubuKent

今天十一点吃了早餐（半熟蛋、水果沙拉和两条香肠），一点又吃午餐（韩国快熟面），一点四十分就去taman sutera上Justin How的营养课，还挺精彩的，不会闷咯，很多笑料。原来。。。我们每天吃的食物都含有致癌物，很多事物都不可以吃，肉不能吃太多，就算蔬果都含有很多的农药，要洗到很干净才不会伤身体。一天三餐的时间也乱完了，早餐要在早上7点前吃，那个时候是我睡得最熟的时候。。。懒惰起来。。。十点到十二点之间要大便哦，健康，十二点到一点之间可以小睡30分钟，一点吃午餐，然后晚餐要在晚上九点前吃晚餐，因为九点后我们身体的器官就会停止操作，当食物消化不到，那就会消化不良，胆结石，久了会致癌哦～～～如果毒素留在体内太久而没把它排出体外，会有七个现象，第一阶段，乏力，会觉得整天都很想睡觉，食欲不振。第二阶段，血毒症，会觉得劳累过度、紧张过度，经常感冒发烧。第三阶段，过敏，皮肤瘙痒、惊悸、忧虑。第四阶段，炎症，嘴巴时常生ulser，湿疹。第五阶段，溃疡，第六阶段，结硬，第七阶段，癌。。。要怎样预防呢？很容易，就是吃维他命C，不吃垃圾食物，什么是所谓的垃圾食物？就是零食及一切煎炸食物及海鲜（螃蟹及蛤）。远三白，近三黑。三白是什么？就是白米，白糖及白盐，三黑则是黑芝麻，黑木耳及黑豆。除此，要注意五排，排便、排汗、排痰、排尿及排气，排气？排什么气？就是放屁的意思，但拜托，不要在我面前做这回事。。。人生短短几十年，好好照顾自己，我们要健康的活到80岁还是拖到80岁，一切由我们自己决定。早睡早起身体好！！！注意饮食习惯～～～距离我的生日剩下一个小时。。。唉～～～老了，老了～我不要。。。我不要23岁～～～